Pilates

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A descrição do Pilates

Pilates – um sistema de exercícios da aptidão para o corpo inteiro, que aperta músculos, desenvolve a mobilidade, a flexibilidade das articulações, tem a capacidade de governar a si mesmos e ajudar a restaurar o equilíbrio muscular, fortalece o corpo inteiro, resistência muscular e tônus ​​muscular, fortalecer os ossos e ligamentos, queimar calorias e perder peso .

Pilates – um esporte para todos. Pilates pode se envolver em tudo, independentemente da idade e sexo. E aqueles que sofreram lesão medular.

Pilates – um treinamento exclusivo , desenvolveu mais de cem anos atrás por Joseph Pilates como uma restauração do sistema músculo-esquelético, após várias lesões. Ao longo do tempo, Pilates desenvolveu um sistema de auto- melhoria, visando alongamento e fortalecimento dos músculos. Pilates é um complexo, suavemente e efetivamente funciona em todos os grupos musculares , incluindo estabilizadores, que ajuda a reforçar o corpo a partir do interior e um forte sistema muscular . Com Pilates você vai se tornar um magro , mais flexível , mais forte, mais saudável e mais gracioso .

sistema de Pilates inclui exercícios para todas as partes do corpo. Este sistema de exercício foi desenvolvido no início do século XX, mas recebeu o maior reconhecimento no início do século XXI.

método Pilates concentra-se na interacção entre a mente eo corpo durante o exercício . Os exercícios de Pilates é acompanhada por uma concentração no ritmo respiratório, o exercício correcto e sensibilização para as acções de cada exercício para um determinado grupo muscular

Pilates fortalece os músculos abdominais , melhora o equilíbrio ea coordenação , e reduz o estresse. Os exercícios de Pilates são seguros e adequados para um espectro etária larga . Pilates pode ser praticado no clube de saúde ou por conta própria , em casa.

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Como jogar Pilates no PC

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